Category: эзотерика

Category was added automatically. Read all entries about "эзотерика".

Дракон

Сессии релаксации

В раное время несколько человек говорили мне, что заинтересованы в релаксационных сессиях для успокоения, снятия напряжения и т.д. Мне это кажется совсем простым, но если кому-то нужно, почему бы и нет? Вечером, на закате, на морском берегу должно быть эффективно и кайфово.


Давай, внутренний покой, приходи быстрее! Я не могу ждать целый день!
Collapse )

Ивент в Фейсбуке
Дракон

Длительный стресс

Эволюция (evo_lutio) написала интересный пост о стрессах, связанных с увольнением. Причем то, что она пишет, актуально для любого долгого стресса - например, из-за болезни, развода и т.д.

Только я бы вместо переключателя на Тетрис, как она советует, использовал бы медитацию. Например, концентрацию на предмете (можно просто на черной точке на белом листе) Эффект такой же, а вредных последствий не будет (привыкание к медитации, в отличие от Тетриса, еще никому не вредило :)

Также она упоминает о поддержании каких-то рутин, типа режима дня или регулярных тренировок. Но как-то вскользь, не концентрируясь на этом. А между тем, при длительном стрессе это очень важно. В.Франкл писал о том, что неукоснительное выполнение подобных действий помогало выжить заключенным концлагерей. Уволенным тоже поможет :)

Дракон

Танцы чакр: вина и стыд

Я, вообще-то, привык работать не с чакрами, а с даньтянями (в русскоязычной литературе их иногда называют киноварными полями) Это взгляд на энергетическую систему человека под другим углом. Те же яйца, только в профиль :) Но и с чакрами мне приходилось работать. Поэтому я заинтереовался тренингом Танцы чакр Ксении Фроловой.

Чаще всего чакры открывают при помощи дыхания. Я думал, что с Ксенией мы будем это делать движением, танцами. Но у нее оказался другой подход. Мы работали не столько с самими чакрами, сколько с тем, что их закрывает: с чувствами страха, вины, стыда...



В детали тренинга вдаваться не буду, чтобы не создавать спойлеров :) Было очень много движения, и индивидуального, и в группе. Танцевать уметь не обязательно, но чем свободнее тело, тем легче сконцентрироваться на процессах. И много кайфа, конечно :)

Для себя я обнаружил, что если чувство страха я отслеживаю легко, то вина и стыд находятся в слепой зоне. Т.е. если я чувствую себя виноватым, или стыжусь чего-то, то не замечаю этого :) Это очень неприятная ситуация. Collapse )

Скоро (уже в понедельник) Ксения проведет аналогичный семинар в Нетании.

Еще в тему:
Выученная беспомощность;
Можно я побуду пупом земли? - о том, что могут сделать с человеком чувства вины и стыда;
Разговор с Тенью;
Дракон

Буддистские четки (мала)



Clear Quartz + White Jade. 108 бусинок из кварца диаметром 8мм, 3 разделителя из нефрита диаметром 10мм. Гуру-бусинка, из которой выходят хвостики, тоже кварцевая. На выходе завязан сакральный Good Luck Knot. Между бусинами узлы.

А главное - практически все время, пока я делал эту малу, я читал мантры :) Большую часть времени Ом мане паме хун (это китаизированный вариант Ом мани падме ум), а еще мантру ЧЮЦ - так уж звезды легли. Иногда прекращал, например, когда пересчитывал бусинки, а потом опять начинал. Даже когда выяснялось, что напортачил, все равно ничего другого не произносил! ;) Это повышает ценность четок никак не меньше, чем на порядок :) Collapse )
Дракон

Новая медитация: "Я есть"

Я уже как-то перечислял разные виды медитаций, с которыми так или иначе знаком. А вот сегодня у меня как-то совершенно спонтанно получилась еще одна: медитация "Я есть" Collapse )

Так что теперь мне известны следующие виды медитаций:
  • Медитация Безмыслия. Тишина ума. Отсутствует не только внутренний диалог, но и поток образов. Раньше я считал это высшей формой медитации. А теперь понимаю: высшей она станет, когда к безмыслию добавится состояние "Я есть".
  • Медитация Наблюдения. За тем, что я вижу/слышу/чувствую. Можно наблюдать за отдельным объектом (концентрация), а можно находиться в состоянии деконцентрации, когда внимание распределено.
  • Медитация Образа (визуализации). Представляю себе что-то (например, дерево :) и иногда отождествляю себя с этим.
  • Медитация Присутствия. Постоянное осознавание того, что я делаю. Я печатаю текст, мои легкие дышат, сердце бьется и тд.
  • Латихан как медитация. Я позволяю телу двигаться без участия сознания, как оно хочет. Аутентичное движение, свободный танец без заданного рисунка, КИ и тд.
  • Медитация о замене себя другим. Писал о ней тут, а описание здесь. Попробовал, но не делаю, и, конечно, не рекомендую начинающим. Хотя она очень мощная.
  • Медитация "Я есть" В этом состоянии желательно находиться во время всех медитаций. И вообще всю жизнь :)


Дракон

Хоопонопоно

На первый взгляд, очень простая техника. На второй - очень не простая...
Просто мысленно говорим кому-то 4 фразы:

- Я люблю тебя
- Я благодарен тебе
- Мне жаль
- Прости меня

И повторяем некоторое время. Если кажется, что это фигня, попробуйте говорить все это кому-то, на кого вы обижены. Или кого сами обидели...
Подробнее можно почитать здесь.
Мне это почему-то напомнило Медитацию о замене себя другим...
Дракон

Медитация о замене себя другими

Очень не легко работать с тяжелыми больными. А тут - ребенок с раком мозга, 4я стадия. Ужасно жалко. Ну и стремно конечно. С медицинской точки зрения онкология совершенно не заразна, а с энерго-информационной - еще как...
И вот читаю тут:
Смотри на живое существо, явно страдающее от болезни, голода, жажды или других бед. ... Делая выдох, поднеси ему все свое благополучие, здоровье, богатство, благие качества и все накопленные заслуги, словно снимаешь с себя одежду и укрываешь его. Делая вдох, думай, что ты добровольно принимаешь на себя все его страдания.

И ведь совершенно случайно открыл, читать даже не собирался... Явно учат меня. И не всегда так, как мне бы хотелось...

UPD: это очень продвинутая практика. Н.я.п., ее делают после того, как успешно освоена практика отождествления себя с каким-нибудь буддой или боддисатвой, например, с Гуань Инь (Авалокитешварой) Без этого такая медитация м.б. очень опасна.
Дракон

Новости ЧЮЦ: Ян Ци + Мантра

Сюй Минтан предлагает во время выполнения упражнения Ян Ци (видим красный шарик в нижнем или среднем дантяне) еще и читать Основную мантру Чжун Юань Цигун ("Я имас ...") Я подошел и спросил, можно ли при преподавании давать упражнение в таком виде. Он разрешил, но не начинающим, а тем, кто практикует уже несколько лет. Вернусь - попробуем на поддерживающих :)

А я в этом упражнении стал представлять уже не просто красный шарик, а раскаленное до красна пушечное ядро :) Пробирает.
Дракон

Болевая точка

Если зашоренный, заблудившийся в своих глюках, неосознанный человек вдруг ни с того ни с сего начинает рассказывать мне о том, какой я зажатый, неосознанный, зашоренный, как неправильно практикую, и тд, то это меня раздражает. Я-то человек скромный, а вокруг одни гуру, блин! На себя бы посмотрел - телега на телеге и телегой погоняет! (телега = патогенная система верований)

И мое раздражение означает, что он прав :)) Такая вот "Уловка 22"
Учиться можно не только у врагов, но даже у мудаков духовных практиков.
В тему: как я в Китае визу продлевал :)
Дракон

Мантра для обиженных

Я тут пообижаться решил, а для этого, оказывается, специальная мантра есть!

Инструкция: встать перед зеркалом и читать громко, с выражением, от начала до конца. Повторять, пока не упадешь от смеха.

Ошо, Мантра для обиженных

Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал, то я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой проступок! Ведь я очень, очень важный индюк! Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь. Я не умею смотреть на себя со стороны. Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее не заметить! Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. Ведь я очень, очень важный индюк!