Один из топов ЖЖ, Эволюция, написала пост о самооценке. В нем перепутаны совершенно разные понятия: самооценка, оценка другими и ожидания от других. Возможно, дело в терминологии: в английском используются понятия self-esteem, self-image, self-concept, self-perception, self-awareness и др, а в русском все это часто называют самооценкой (слова самоуважение, самоосознание и др. используются гораздо реже) Давайте попробуем разобраться.
Я ассистировал Боре Мельцеру на его курсе НЛП-Мастер в К.Моцкине. Важной частью этого курса является моделирование, когда мы учимся у другого человека каким-то его ценным способностям. Ассистент не обязан делать задания, но мне было интересно, и я тоже это сделал. Есть специальная методика, т.н. Конфайнмент-моделирование, для снятия модели и создания на ее основе психотехник для широкого использования. Все это изучается на мастерском курсе.
Я моделировал человека (обозначу его как АБ), который сказал, что умеет всегда (!) достигать своих целей. Большинство людей, включая меня, частенько находят отмазки, позволяющие бросить даже очень важные дела. А вот он добивается своих целей всегда, и никакие препятствия его не останавливают. При этом АБ занимает высокую должность в Хайтеке и понимает, о чем говорит (успехи у него не только в области карьеры) Конечно, меня очень заинтересовала эта способность.
Под катом - подробное описание стратегии и техники на ее основе. Для понимание некоторых моментов требуется владение НЛП на уровне Мастера.
4. Важные особенности стратегии: - Награда проявляется на высоком нейрологическом уровне пирамиды Дилтса — на уровне Идентичности (достижение успеха позволяет «считать себя человеком», повышает самооценку). Благодаря этому создается очень сильная мотивация. Обычные награды проявляются на гораздо более низких уровнях и поэтому менее привлекательны (например, покупка себе подарка — ур. Окружения, и т. д.)
- Награда не может быть достигнута другими способами. Единственный способ получить ее — добиться успеха. Это усиливает мотивацию.
- Невозможность получить награду при неудаче создает потенциальный риск снижения самооценки.
- При реализации стратегии возникает петля привычки: триггер — действие — награда. Со временем образуется привычка к успеху. Достижение промежуточных результатов также дает награду, благодаря этому привычка подпитывается даже в рамках одного проекта. Сила привычки определяется тем, насколько желанна награда. Награда очень желанна, поэтому привычка сильная.
- Важное место в стратегии занимают отношения с другими людьми. Их поддержка усиливает мотивацию. Контакты с релевантными людьми позволяют получить обратную связь и при необходимости внести коррективы.
- Помимо представленной техники, на основе стратегии могут быть созданы другие техники для управления проектами, для самомотивации и др. Эти техники, вероятно, будут включать работу на высоких уровнях пирамиды Дилтса — с убеждениями, ценностями, идентичностью. Они будут не простыми, но эффективными.
В последнее время меня частенько спрашивают, за кого я собираюсь голосовать. Ответ: за НДИ, но я решил описать логику своего выбора подробно. Длинно, т.к. вопрос не простой.
Итак, во-первых, я за правых, или, точнее, против левых. ( Collapse )
В тему: сайт для сравнения программ разных партий.
Я раньше думал, что он даос. Есть книга Б.Хоффа, Дао Винни-Пуха (есть на Флибусте), там это подробно объясняется.
Но прочитайте внимательно текст песенки про мёд - это же в чистом виде основы буддизма! Привязанность как источник наших страданий. Удовлетворение желаний дает лишь временное облегчение. Все материальное иллюзорно. Только Шуньята, Великая Пустота, приносит подлинное освобождение!
Miumau отлично сформулировала то, что мне никак не удавалось веятно изложить. Добавлю только, что все сказанное об отношении к себе, справедливо также и при общении с другими, в первую очередь - с близкими...
Я все время, параллельно, встречаю две мысли. Что одним из главных мотиваторов для взрослого человека является осознание, что от усилий (и связанных с ними неприятных ощущений) он растет. С другой стороны все предостерегают, чтобы никто не погружался в мазохизм. Я сама прекрасно понимаю обе идеи. Я знаю, что значит - ощутить кайф от усилия. Когда делаешь, преодолевая трудности, и при этом знаешь: во тсейчас я расту, сейчас что-то становится лучше, сильнее, выносливее. Мне что-то трудно дается, но я знаю, что именно сейчас формирую навык, чем больше попыток, тем легче мне будет в следующий раз. Я даже как-то писала, что частенько испытываю извращенное удовольствие от трудностей. Оно казалось мне извращенным, именно потому, что отдает мазохизмом.
"Удовольствия надо зарабатывать" - хорошее убеждение для самомотивации. Если, конечно, ему следовать, т.е. нужно осознанно не позволять себе что-то желаемое, пока не сделаешь нужное.
С другой стороны, это самоограничение. Если оно накладывается на убеждения типа "жизнь это не пикник" и прочее о неизбежных горестях и страданиях, то можно утратить радость жизни напрочь.
А у вас бывало такое: как начинаешь активно рыть какую-то тему, вдруг со всех сторон подворачиваются интересные тексты, публикации, и люди, которые интересуются тем же самым. Я вот думаю: это человек как-то "магически притягивает" что-то, потому что ему интересно? Или тут нету никакой мистики, а он просто сигнализирует интерес, и к нему тянутся те, кто готов этим же интересом поделиться? В любом случае сейчас у меня так: не успеваю я чем-то озадачиться, как оно ко мне в течении одного-двух дней прилетает с какой-то стороны.
Я вот написала недавно про фразу "удовольствия надо зарабатывать", и сама задумалась: почему я так часто эту фразу вспоминаю, и почему именно она так хорошо работает мотиватором. На самом деле я ее регулярно вспоминаю в одних и тех же ситуациях уже 30 лет. Другой вопрос, что теперь меня вдруг начало интересовать, почему и как она работает.
Как? да никак, блин. Единственный способ нас обмануть описал незабвенный Александр Сергеевич: Ах, обмануть меня не трудно!.. Я сам обманываться рад! (А.С.Пушкин, Признание)
Но разговоры о пагубном влиянии социума слышатся от каждого второго ведущего тренингов. Давайте разберемся.
Стрессы принято ругать, дескать, они приводят к неврозам-психозам-язвам, и вообще вредные. Но это не верно. К неврозам и прочему приводят не сами стрессы, а то, как мы их переживаем.
Стрессы могут быть даже полезными. Наример, контрастный душ - это стресс, но он полезен. Физическая нагрузка м.б. стрессом. И даже объятия или поцелуй :)
Так что не нужно бояться стрессов. Но надо уметь правильно с ними обращаться.
Я уже писал про социальный лифт - механизм быстрого подъема в обществе. Человек взлетает за счет, например, умения нравится ("Брак"), уникальной компетенции ("Образование"), готовности принять огонь на себя ("Подвиг") и т.д. По ссылке перечисленны все 8 механизмов с примерами. Но на прошедшем семинаре на эту тему ведущий, В.Зеленин, упомянул, что социальный лифт существует не только у отдельных людей, но и у целых стран.
По мнению Зеленина, механизм социального лифта США это "Спорт", т.е. способность много и эффективно работать. Идеализированная американская мечта - человек много и усердно трудился, и стал миллионером (президентом, звездой, ... :)
Возможно, было бы интересно проанализировать всю мировую историю с точки зрения социального лифта государств. Но мне интереснее его применение на личностном уровне. Семинар был очень полезным, позже напишу еще.
Другие мои записи про тренинги Зеленина: Социальный лифт - это написано после мастер-класса, а теперь прошел большой 3х-дневный тренинг. Переговоры Это был настоящий бизнес-тренинг. Если бы я прошел его раньше, то не провалил бы один интересный проект... Кто я на самом деле? - важный инсайт после семинара по архетипам. И еще много по тэгу archetype Уровни Грэйвза - кажется, семинар назывался "Спиральная динамика живых систем" или что-то вроде. Деньги у Пискарева и Зеленина - это сравнение 2х однотипных семинаров. Очень длинно и размыто, скорее, конспект. Ну и по мелочи: Сказка о рыбаке и рыбке, Яма совершенства, Горизонт, Архетипы возраста.
В Израиле сейчас находится Всеволод Зеленин, очень интересный киевский тренер и коуч.
Уже сегодня вечером в Тель Авиве начнется его тренинг Социальный лифт: 8 базовых стратегий продвижения Пол-года назад я был на мастерклассе, посвященном этой же теме, и впечатлился. Социальный лифт - это один из наших паттернов поведения, который выделяет нас среди других, но который мы сами обычно не замечаем. Его важно знать, хотя бы для того, чтобы самому себя не зажимать.
А через неделю, на Шавуот, пройдет другой его семинар, Репаттернинг. Для меня это еще более интересная тема, т.к., возможно, позволит избавиться от целого пласта заморочек.
Кроме того, по пятницам он устраивает небольшие мастер-классы. Подробнее на сайте Бори Мельцера.
Сева - совершенно особый тренер. В его семинарах как-то очень легко и просто можно найти, например, контакт с преднаначением человека :) Вещи, которые люди ищут всю жизнь, у Зеленина вдруг оказываются не просто достижимыми, но и открытыми для инструментальной работы с ними.
Я довольно много писал про тренинги Зеленина: Социальный лифт - это написано после мастер-класса, а теперь будет большой 3х-дневный тренинг. Переговоры Это был настоящий бизнес-тренинг. Если бы я прошел его раньше, то не провалил бы один интересный проект... Кто я на самом деле? - важный инсайт после семинара по архетипам. И еще много по тэгу archetype Уровни Грэйвза - кажется, семинар назывался "Спиральная динамика живых систем" или что-то вроде. Деньги у Пискарева и Зеленина - это сравнение 2х однотипных семинаров. Очень длинно и размыто, скорее, конспект. Ну и по мелочи: Сказка о рыбаке и рыбке, Яма совершенства, Горизонт
Очень рекомендую познакомиться с тренингами Севы. Обычно есть опция придти только в первый вечер или что-то в этом роде.
