Category: образование

Category was added automatically. Read all entries about "образование".

Дракон

Маленькое простое средство от эмоционального выгорания

Полностью согласен. Добавлю только, что в состоянии выгорания может быть не просто заинтересоваться чем-то. Возможно, придется даже себя заставлять. Но усилие того стоит.

Originally posted by miumau at Маленькое простое средство от выгорания


С неврологом туту беседовала в школе зрения. О выгорании. То, что этим словом уже называют черти-что, это - отдельная тема. Но ладно, если принять, что выгорание - это "замучился, не могу, жизнь не радует, все надоело, хочу лежать и умирать" - то мы вот об этом и говорили. Он сказал, что очень многие думают, что им поможет "взять год отдыха". На год бросить все, уехать, путешествовать, на край света. Или взять год, чтобы дома ничего не делать. Изучать себя, получать удовольствие от жизни и.т.д. Короче - глобальный такой таймаут и выход из всего. С возвращением потом обратно в обычную жизнь.
Он сказал, что большинству это не помогло. И год этот по миллиону причин становится чуть ли не худшим годом жизни. И почти весь он уходит на то, чтобы вообще сообразить, на каком человек свете. А входить потом обратно в обычную жизнь - еще хуже.


Collapse )


В тему:
Статьи на BBC:
English
по-русски. Технологии работы нет, только общие рекомендации.
Как победить постоянный стресс на работе? Практикуйте осознанность и сострадание.
Нелюбимая работа и эмоциональное выгорание. Там еще несколько ссылок.
Очень хороший конспект лекции Альфрида Лэнгле об эмоциональном выгорании. Там же ссылка на видео с лекции (2ч)
Дракон

Он-лайн образование: российкие площадки

Про Курсеру, вероятно, знают все. Оказывается, у нее есть российские аналоги: Универсариум и Открытое образование. Они тоже представляют бесплатные курсы он-лайн (а сертификаты платные, как и на Курсере) Только курсы от российских университетов.

На каждой из российских площадок всего по 100+ курсов (а на Курсере 1500+) Но зато среди них есть не стандартные, которых на Курсере нет. Например, тайм-менеджмент и прочее, относящееся к саморазвитию. Или ТРИЗ, который за пределами экс-СССР практически не известен.

Хозяйке на заметку, такскать.

UPD: edx.org - еще одна площадка. Сделана open source, и курсов поменьше, но тоже хорошая. FutureLearn - британские университеты.
udemy.com - курсы, дополняющие стандартное образование. Платные и дорогие, хотя бывают скидки. Есть коучинг, тренинги и т.д.
udacity.com - часть курсов (Nanodegree) сделаны по заказу крупных компаний и бесплатны.
canvas.net - курсы от менее известных университетов. Почти все бесплатны.
lagunita - курсы от Стэнфорда.
European Multiple MOOC Aggregator

Список MOOC площадок

Дракон

Сюй Минтан об упражнении Большое Дерево

Большое Дерево - одно из основных упражнений Чжун Юань Цигун. Это самый эффективный способ набора энергии и оздоровления. Грандмастер школы, Сюй Минтан, рассказывает об этом упражнении:


Стенограмма

Прямо сейчас в Китае, в монастыре Шаолинь, проходит ежегодный Ретрит ЧЮЦ с Сюй Минтаном. В этом году организаторы транслируют фрагменты его лекций на канал института Кундавелл на Youtube. Рекомендую.
Дракон

Как возвращаются к ответу?..



Вот интересно, как в Израиле приходят в иудаизм? Казалось бы, куда уж проще, а я не знаю :) В синагоге был последний раз где-то в 1990х. Без гида туда и заходить как-то стремно ;)

Нет, я не свихнулся (ну, по крайней мере, не намного больше, чем обычно :) Просто уже некоторое время получаю некие звоночки.
Наверное, впервые это произошло в Китае, в даосском храме. В этих храмах стоят фигурки разных духовных учителей, а люди перед ними медитируют или молятся. Вот я и остановился перед тремя такими учителями, отвечающими за исполнение даосских законов, и медитировал. И вдруг пришло типа сообщение: "ты не под даосским законом, а под еврейским" Домедитировался, ага :)

Я рассказал об этом Сюй Минтану, Грандмастеру ЧЮЦ. Он сказал, что это не важно: "там, наверху" все сходится, и не важно, откуда приходят духовные учителя - в конечном счете все едино и бог един. Но это он Талмуд не читал :)

Потом были еще звоночки. И вот сегодня работали с каббалистическим Древом Сфирот через арканы Таро, и меня торкнуло снова. Увидел у себя просто огромную дырищу (конкретно, отсутствие связи с Хэседом, и потребность в ней) Это был просто шок.

Называется, приплыли. Я к иудаизму отношусь с уважением, но не более того. Его правила, регулирующие обычную жизнь, кажутся мне нелепыми. Кашрут я соблюдаю в том смысле, что не ем свинину и не мешаю мясное с молочным, но исключительно потому, что не хочу. А черную икру или осетринку могу и съесть, если дадут :) Празники на отмечаю, а использую для поездок-прогулок. Ну и тд...

Вообще, соблюдение жестких внешних правил представляется полностью противоположным тому, что я считал своим прогрессом до сих пор. Жесткие конструкции мешают человеку. Буддизм, например, считает отпечатки в сознании (предвзятое мнение, якоря) источником наших мучений - а жесткие правила не могут не оставить такие отпечатки. Да и вообще, "страх божий" - ужасная вещь, а понятие "первородного греха", пмсм, способно просто-напросто разрушить психику человека...

И тем не менее, похоже, что мне туда. Если уж я занимаюсь духоными практиками, и из них получаю такие сигналы, то игнорировать их не стоит. На разных этапах развития человеку нужны разные вещи, это нормально. Вполне возможно, что я подошел к такому этапу, когда нужно соприкоснуться с верой предков. Но вот как в это дело войти? Хочется сделать это осторооожненько, прощупывая водичку :)

И за кого же голосовать в следующий раз? даже не представляю, как буду выбирать между Шас и Яхадут ХаТора... А может, у Нетурей Карта есть своя партия? как все сложно!..

Дракон

Выученная беспомощность

Очень хорошая статья на Снобе о том, как определенные виды стресса лишают нас воли. Для этого нужно, чтобы стрессовая ситуация была:

1. Неизбежной. Что ни делай, уйти не получится.
2. Непереносимой. К ней должно быть невозможно или очень трудно приспособиться.
3. Непредсказуемой. Правила поведения не определены или неизвестны.

Важнее всего непредсказуемость. Причем не только непредсказуемость возникновения такой ситуации, но и непрогнозируемость выхода из нее. Но, в принципе, любых двух факторов достаточно для того, чтобы человек потерял волю и научился быть беспомощным.

Я несколько раз попадал в подобные ситуации. В детстве, когда неожиданно тяжело заболел. Когда заболела и умерла моя мама. Но, вообще говоря, автор прав, когда отмечает, что при обучении в школе или университе человек периодически попадает в подобные ситуации :) Во всяком случае, в СССР было именно так.

И выходил я из этого так, как советует автор: начинал делать что-то, что полностью зависело только от меня. В принципе, получалось, но по разному. От ситуации зависит.

Много позже, когда я перепросматривал эти периоды своей жизни, родилось определение: воспитание раба. Типа, меня кто-то там, на небесах или не знаю где, учил быть рабом. И увиделось, что одна из важнейших моих жизненных задач заключается в том, чтобы, несмотря на это обучение, остаться свободным, т.е. сохранить и преумножить собственную волю. Вроде как испытание такое. Работаю помаленьку :)

Статья является записью лекции Дмитрия Жукова. Лекцию можно посмотреть на Ютьюбе:



Дмитрий Жуков - доктора биологических наук, доцент по специальности физиология, старший научный сотрудник лаборатории сравнительной генетики поведения Института физиологии имени Павлова РАН. Дмитрий Жуков получил премию 2013 года за книгу «Стой, кто ведет? Биология поведения человека и других зверей»

Еще в тему: 3 средства от беспомощности. Там много ссылок.
Дракон

Школа Биэн Чуэ

Целительский блок системы Чжун Юань Цигун, который обычно называли Терапией Мыслеобразами, оказывается уже почти год как переименовали. Теперь это направление называется Школа Биэн Чуэ. А я и прощелкал :)))

Грандмастер ЧЮЦ Сюй Минтан лечит уже очень давно. Обучать этому своих учеников начал где-то в конце 90х, на коротких четырех - шестидневных семинарах. В 2008г в Пекине открылся институт Kundawell (тыц тыдыц), я в нем учился как раз во время открытия. В Кундавелл проводилось более серьезное обучение - сначала двухмесячные курсы, а потом и годовые начались. Но окончательного признания своей системы в Китае Сюй Минтан добился только в конце 2009г. Теперь Image Medicine является частью Традиционной Китайской Медицины, под названием Школа Биэн Чуэ (Bian Que, читается БиЭн ЧуЭ)

Это очень хорошо, что систему признали официально. Но теперь, вероятно, Сюй Минтан будет больше времени уделять китайским студентам и врачам, а нам, соответственно, меньше. Здорово, что я успел у него поучиться. А может, и еще поучусь, во всяком случае постараюсь.

В тему: перевод интервью Сюй Минтана. Трескучий журналистский стиль, но по сути верно.
Дракон

Китай: Шоппинг

Нормальных магазинов для среднего класса я в Пекине не видел. Либо рынки, либо уж такие, в которых рубашечки Хьюго Босс за 1800 юаней ($250) висят. И там тоже народ толпится.

Рынок - это большое, красивое здание, превращенное в огромную барахолку. Внутри маленькие лавочки или просто прилавки. Покупателей много, но продавцов еще больше. Они скучают, читают газеты, болтают. На клиентов Collapse )


В общем, Единую Универсальную Стратегию Шоппинга мне так и не удалось разработать, увы. Если знаете - подскажите :)))

А вообще-то походы за покупками очень мешали учебе. У меня была мысль накупить там дешевого жемчуга, чтобы хоть частично окупить поездку - обломался. Жалко, т.к. главное обучение Чжун Юань Цигун и всему, что с ним связано, происходит именно в Китае. Ездить туда и с хайтековских доходов не просто, а с нынешних моих - вообще непонятно как. А надо.

UPD: китайские картины, и "пальцевые", и обычные, нарисованные кистью, можно увидеть и купить у меня или в ТА у Витниши ака bubamara. Она также сфотографировала их - см. тут.