Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

Дракон

Заглавный пост

Вот он яЗдравствуйте, меня зовут Дима Руттер. Рад приветствовать вас в моем журнале. Приятного чтения!

Коротко о себе: я родился в Ленинграде (Питером он стал уже после того, как я оттуда уехал). Учился в Политехе, потом работал в Физтехе им. Йоффе. С 1990г живу в Израиле. Работал инженером-электронщиком, теперь - преподаю Чжун Юань Цигун и лечу как целитель. Раньше увлекался альпинизмом и скалолазанием, теперь, к сожалению оставил эти занятия (м.б. еще вернусь). Играю в ЧГК.

Журнал у меня очень разноплановый. Часть записей - откровенный дыбр, что вижу, о том пою. Часть - отчеты о тренингах, на которых я был, или объявления о моих собственных занятиях. Встречаются размышлизмы о том, как устроен мир :) А иногда я пишу о глубоко личных вещах. Такие записи являются частью моей внутренней работы. С их помощью можно лучше рассмотреть и понять то, что находилось в слепой области, на что раньше было страшно смотреть. Обычно эти записи открыты для всех: типа, если я один вижу, то можно не смотреть и поскорее забыть. А вот если всем видно, то и я не смогу не заметить.

Все записи можно комментировать, если я этого не хочу, то просто закрываю такую опцию. Нормальные комменты на любую тему читаю с удовольствием. Единственная просьба к гостям - не ругайтесь, пожалуйста, друг с другом. Со мной можно :)

Ругательства в журнале допускаются, я и сам иногда матерюсь. Но стоит подумать: а зачем они вам? Что мешает сказать то же самое без мата? Интересные вещи могут открыться ;)

Реклама или антиреклама в этом журнале возможна только с моего согласия. И по этой же причине скринятся комментарии от анонимов: иначе набегают роботы и пиарят всякую фигню. Нормальные анонимные комменты я потом открываю.

К сожалению, я давно уже не смотрю на то, кто меня френдит или отфренживает. Слишком часто это делают для повышения рейтинга, с помощью ботов и т.д. Но не стесняйтесь кинуть ссылочку на ваш (или еще чей-то) журнал, если считаете, что он будет мне интересен. Обычно я френжу тех, кого хочу читать. В любом случае, нет особого смысла быть моим френдом, т.к. закрытых записей в этом журнале практически нет.

Все комментарии к этой записи скринятся, и анонимные, и обычные. Так что тут можно написать что-то личное, никто кроме меня этого не увидит.
Дракон

Спорт в карантине

Если вы, как я, давно занимаетесь каким-то аэробным спортом (бегаете, плаваете, ездите на велосипеде, ...), то сейчас ваше тело наверняка скучает по нагрузке. Можно, конечно, попробовать скакалку, бег на месте, спортивные танцы или что-то в этом роде. Но мне понравилось заниматься по протоколу Табата.

Материала в инете море, погуглите. Вкратце: это круговая интенсивная тренировка (HIIT) Пашем изо всех сил 20 секунд, отдыхаем 10, и продолжаем. Популярные упражнения - прыжки с хлопками (jumping jacks), бёрпи, скручивания и др.

А вот тут чувак показывает, как делать силовые дома, без оборудования. Имхо, это очень тяжелый комплекс. Но попробую.



В любом случае, это лучше, чем бухать! ;)

Дракон

Письмо для борьбы с прокрастинацией

Гелена gelena_s предлагает технику для борьбы с прокрастинацией, недостатком мотивации и вообще помогает делать неприятные дела. Это письмо самому себе. Такие письма вообще полезно писать для разных целей, но Гелена предлагает нечто особенное:
Collapse )

Имхо, очень интересно и полезно.
Дракон

Связь мозга и тела. Упражнения от miumau.

Яна Франк miumau описала простые интересные упражнения, улучшающие связь мозга и тела. Она делает их в немецкой клинике. Пишет, что наступают совершенно неожиданные улучшения гибкости, равновесия и т.д.

Я попробовал - упражнения действительно работают! Для меня не очень сильно, но я же и спортом занимаюсь, и растяжки делаю, и с деконцентрацией знаком.

Упражнения описаны тут:
https://miumau.livejournal.com/2891058.html
https://miumau.livejournal.com/2893934.html
https://miumau.livejournal.com/2892578.html

Очень интересно.

Дракон

Как проводить старый год

Прикольный ритуал от gelena_s:

Возьмите черный конверт, или склейте его из черной бумаги, можете черный мешочек взять, на худой конец - непарный носок черный у мужа заберите. И положите туда записку со списком того, от чего хотите избавиться. Так и пишите: оставляю в этом году язву желудка, дыру в кошельке и ненужных мне людей.

И сжигаете. С чувством, с толком, с мерами пожарной безопасности.




От себя добавлю, что если черного конверта не найдется, то можно взять обычный и написать на нем: ЧЁРНЫЙ. Большими-пребольшими буквами :)

А если хотите пойти дальше, напишите список того, что хотите в новом году. Положите в белый конверт (если теперь у вас остались только черные, то можно подписать: БЕЛЫЙ, большими-пребольшими буквами :) И тоже сожгите!

Дракон

Про подкперление, наказание и вознаграждение

Обычно коучинг концентрируется на результатах, на достижении целей. Оказывается, лучше находить что-то хорошее в самом процессе. Когда-то ныне покойный Леня Дымент (ז"ל) советовал мне нечто подобное.
В тему: Forget Setting Goals


Originally posted by miumau at Про подкперление, наказание и вознаграждение


После всего, что в интернете (тоннами) написано про "положительное и отрицательное подкрепление" оказалось, что я ничего про это не поняла. Стоило поговорить в неврологом из центра биофидбека. :-) Я думала, что если я что-то сделала, а мне потом за это дали конфетку, то это - оно и есть. Положительное подкрепление. А он мне объяснил, что нет. И если я плохо себя вела, и меня потом за это в угол поставили - это тоже не оно. Оказывается, когда что-то наступает после, это - наказание или вознаграждение. Они тоже могут неплохо влиять на мотивацию и поведение. Но самого себя с их помощью воспитывать сложнее. Во-первых, потому что то и другое лучше действует, если приходит извне. (Нам похвала от другого дороже, чем от самого себя, и когда другой ругает, тоже больнее.) И во-вторых - якобы труднее на это повлиять. (Как раз потому, что самые значимые сигналы приходят извне, а мало ли, что нам оттуда за наши действия прилетит.)

Collapse )


Дракон

Сюй Минтан о самолечении

Самолечение при помощи "Истинного Я"



Это очень похоже на Латихан, или Аутентичное движение. Но добавляется энергетическая практика.

Это еще одно видео с проходящего прямо сейчас ежегодного Ретрита Чжун Юань Цигун в Шаолине, в Китае. В этом году фрагменты лекций транслируются на канал института Кундавелл в Youtube.
Дракон

Медитация о замене себя другими

Очень не легко работать с тяжелыми больными. А тут - ребенок с раком мозга, 4я стадия. Ужасно жалко. Ну и стремно конечно. С медицинской точки зрения онкология совершенно не заразна, а с энерго-информационной - еще как...
И вот читаю тут:
Смотри на живое существо, явно страдающее от болезни, голода, жажды или других бед. ... Делая выдох, поднеси ему все свое благополучие, здоровье, богатство, благие качества и все накопленные заслуги, словно снимаешь с себя одежду и укрываешь его. Делая вдох, думай, что ты добровольно принимаешь на себя все его страдания.

И ведь совершенно случайно открыл, читать даже не собирался... Явно учат меня. И не всегда так, как мне бы хотелось...

UPD: это очень продвинутая практика. Н.я.п., ее делают после того, как успешно освоена практика отождествления себя с каким-нибудь буддой или боддисатвой, например, с Гуань Инь (Авалокитешварой) Без этого такая медитация м.б. очень опасна.
Дракон

Создание и изменение привычек. Вторичные выгоды



Начало в этом посте. Итак, я знаю чего хочу, т.е. понимаю, ради чего меняю свои привычки. Причем это не умозрительное желание ("хорошо бы стать умным и добрым") Нет, оно отзывается во всем теле, при одной мысли о нем хочется что-то сделать для его реализации. Тогда это желание настоящее.

Теперь нужно выяснить, что дает мне существующая привычка. Да-да, та самая, которую я хочу изменить. Она может выглядеть ненужной, вредной, даже саморазрушительной (как, например, курение или пьянство) - но все равно дает мне что-то хорошее, или по крайней мере, приятное. В НЛП это называется Collapse )

Теперь, когда мы знаем, чего хотим, и осознаем, что нам дает старая привычка, мы можем точно сформулировать желаемый результат. Это уже в следующем номере. Будут еще 2 - 3 поста, постараюсь их выкладывать примерно раз в неделю написать скоро :)
UPD: Создание и изменение привычек. Хорошо сформированный результат