Category: медицина

Дракон

Заглавный пост

Вот он яЗдравствуйте, меня зовут Дима Руттер. Рад приветствовать вас в моем журнале. Приятного чтения!

Коротко о себе: я родился в Ленинграде (Питером он стал уже после того, как я оттуда уехал). Учился в Политехе, потом работал в Физтехе им. Йоффе. С 1990г живу в Израиле. Работал инженером-электронщиком, теперь - преподаю Чжун Юань Цигун и лечу как целитель. Раньше увлекался альпинизмом и скалолазанием, теперь, к сожалению оставил эти занятия (м.б. еще вернусь). Играю в ЧГК.

Журнал у меня очень разноплановый. Часть записей - откровенный дыбр, что вижу, о том пою. Часть - отчеты о тренингах, на которых я был, или объявления о моих собственных занятиях. Встречаются размышлизмы о том, как устроен мир :) А иногда я пишу о глубоко личных вещах. Такие записи являются частью моей внутренней работы. С их помощью можно лучше рассмотреть и понять то, что находилось в слепой области, на что раньше было страшно смотреть. Обычно эти записи открыты для всех: типа, если я один вижу, то можно не смотреть и поскорее забыть. А вот если всем видно, то и я не смогу не заметить.

Все записи можно комментировать, если я этого не хочу, то просто закрываю такую опцию. Нормальные комменты на любую тему читаю с удовольствием. Единственная просьба к гостям - не ругайтесь, пожалуйста, друг с другом. Со мной можно :)

Ругательства в журнале допускаются, я и сам иногда матерюсь. Но стоит подумать: а зачем они вам? Что мешает сказать то же самое без мата? Интересные вещи могут открыться ;)

Реклама или антиреклама в этом журнале возможна только с моего согласия. И по этой же причине скринятся комментарии от анонимов: иначе набегают роботы и пиарят всякую фигню. Нормальные анонимные комменты я потом открываю.

К сожалению, я давно уже не смотрю на то, кто меня френдит или отфренживает. Слишком часто это делают для повышения рейтинга, с помощью ботов и т.д. Но не стесняйтесь кинуть ссылочку на ваш (или еще чей-то) журнал, если считаете, что он будет мне интересен. Обычно я френжу тех, кого хочу читать. В любом случае, нет особого смысла быть моим френдом, т.к. закрытых записей в этом журнале практически нет.

Все комментарии к этой записи скринятся, и анонимные, и обычные. Так что тут можно написать что-то личное, никто кроме меня этого не увидит.
Дракон

Письмо для борьбы с прокрастинацией

Гелена gelena_s предлагает технику для борьбы с прокрастинацией, недостатком мотивации и вообще помогает делать неприятные дела. Это письмо самому себе. Такие письма вообще полезно писать для разных целей, но Гелена предлагает нечто особенное:
Collapse )

Имхо, очень интересно и полезно.
Дракон

Связь мозга и тела. Упражнения от miumau.

Яна Франк miumau описала простые интересные упражнения, улучшающие связь мозга и тела. Она делает их в немецкой клинике. Пишет, что наступают совершенно неожиданные улучшения гибкости, равновесия и т.д.

Я попробовал - упражнения действительно работают! Для меня не очень сильно, но я же и спортом занимаюсь, и растяжки делаю, и с деконцентрацией знаком.

Упражнения описаны тут:
https://miumau.livejournal.com/2891058.html
https://miumau.livejournal.com/2893934.html
https://miumau.livejournal.com/2892578.html

Очень интересно.

Дракон

Про подкперление, наказание и вознаграждение

Обычно коучинг концентрируется на результатах, на достижении целей. Оказывается, лучше находить что-то хорошее в самом процессе. Когда-то ныне покойный Леня Дымент (ז"ל) советовал мне нечто подобное.
В тему: Forget Setting Goals


Originally posted by miumau at Про подкперление, наказание и вознаграждение


После всего, что в интернете (тоннами) написано про "положительное и отрицательное подкрепление" оказалось, что я ничего про это не поняла. Стоило поговорить в неврологом из центра биофидбека. :-) Я думала, что если я что-то сделала, а мне потом за это дали конфетку, то это - оно и есть. Положительное подкрепление. А он мне объяснил, что нет. И если я плохо себя вела, и меня потом за это в угол поставили - это тоже не оно. Оказывается, когда что-то наступает после, это - наказание или вознаграждение. Они тоже могут неплохо влиять на мотивацию и поведение. Но самого себя с их помощью воспитывать сложнее. Во-первых, потому что то и другое лучше действует, если приходит извне. (Нам похвала от другого дороже, чем от самого себя, и когда другой ругает, тоже больнее.) И во-вторых - якобы труднее на это повлиять. (Как раз потому, что самые значимые сигналы приходят извне, а мало ли, что нам оттуда за наши действия прилетит.)

Collapse )


Дракон

Сюй Минтан о самолечении

Самолечение при помощи "Истинного Я"



Это очень похоже на Латихан, или Аутентичное движение. Но добавляется энергетическая практика.

Это еще одно видео с проходящего прямо сейчас ежегодного Ретрита Чжун Юань Цигун в Шаолине, в Китае. В этом году фрагменты лекций транслируются на канал института Кундавелл в Youtube.
Дракон

Тепло...

Залезаю в душ 4-5 раз за день, хватает минут на 15. Бег сократил до минимума, 2р в нед. Если 1 раз - начинаю плохо себя чуствовать. Бегаю вечером, по холодку, без футболки. Вроде действительно прохладно, набегающий ветерок пузо холодит. Но все равно ужасно тяжело, 5км без перехода на шаг не получается. Потом - оч. сильное утомление и голова болит. Видимо, с потом теряется слишком много солей и микроэлементов. Стал добавлять в воду препарат Гидран, он как раз эти соли компенсирует. Он ужасно противный на вкус, но стало получше, по крайней мере, головные боли прошли.

А в Питере дождь, холодно, промозгло. И наверняка народ мечтает оказаться где-нибудь, где угодно, лишь бы тепло... Где бы взять среднюю темпертуру по больнице?..
Дракон

Где в инете купить очки с хорошими стеклами?

Задал этот вопрос Мировому Разуму в potrebitel-il и в china-buying-il.
Collapse )

UPD: похоже, стекла из стекла сейчас вообще никло не делает. Но, говорят, поликарбонатные немноижко лучше, чем из дешевого пластика.
Дракон

ADHD - ADD - Синдром дефицита внимания - הפרעת קשב

На моем курсе коучинга как-то зашел разговор о проявлениях сабжекта у взрослых людей. Конечно, я таковые у себя тут же обнаружил в ассортименте :) В первую очередь любимую прокрастинацию, а также тенденцию откладывать мытье по вечерам (особенно когда сижу в жужу ;), ну и вообще какой-то рассеяный в последнее время. Решил провериться.

Проверки на афраат кешев у взрослых делаются только в специальных махонах, и стоят они от 1500ш. Но фишка в том, что потом и лечение проходит в этих же самых махонах, и тоже за нехилые деньги. Правда, лечиться риталином (или даже его менее противными аналогами) совершенно не обязательно. Есть также коучинг ADHD, и он считается весьма эффективным (возможно, потом я пойду на итмахут в этом направлении) Моему знакомому неофициально поставил диагноз сам коуч, и работает с ним весьма успешно.

Но в любом случае мне как-то не понравилось, что диагноз ставят те, кто потом зарабатывают на лечении :)) Я стал выяснять и оказалось, что врач-невролог тоже может провести такую проверку. Правда, на приеме он сказал, что проверит только возможность того, что симптомы афраат кешев не вызваны какими-то медицинскими причинами. А если, дескать, с его стороны все в порядке, то за окончательным диагнозом все равно надо будет идти в махон. Но все равно, пмсм, логично сначала провериться.

Невролог направил меня на кучу анализов, которые заняли почти месяц (и то, от CT я отказался). Но я очень рад, что сделал их, т.к. в результате причина таки нашлась. Из-за нехватки нескольких витаминов (конкретно D, фолиевой кислоты и некоторых В) у меня оказался повышен уровень моноцитов и чего-то там еще. По мнению невролога, это и дает снижение концентрации и др. неприятные симптомы ADHD. Все проблемы решаются приемом самых обычных витаминов.

Вот интересно, кто из получивших диагноз ADHD и лечащихся от этого догадался предварительно провериться у врача? Подозреваю, что очень многие пытаются коучингом, а то и риталином, компенсировать нехватку витаминов или что-то подобное. При всем моем уважении к коучам, кем и я надеюсь стать, это довольно нелепо.

Разумеется, это только мой частный случай, и мой персональный набор недостающих витаминов :) В любом случае, проверяться надо у врача. Я был у Цви Баума на Мория 16, но вероятно и др. невролог может сделать то же самое.
Дракон

Заболел? нет, накурился!

Пару недель назад я свалился с довольно странной Collapse )

Моя мама всю жизнь курила. Начала еще ребенком, во время войны. Когда меня рожала, бросила, но потом опять начала. Причем никаких дамских сигарет курить не могла, сколько ни пробовала - только ядреный советский "Беломор". Она умерла от рака легких.

Когда мне было лет 8 - 9, мама сказала мне: "Если ты когда-нибудь захочешь покурить, не начинай с окурков в туалете. У меня в столе всегда лежит начатая пачка. Ты можешь взять папиросу и попробовать, даже не говоря мне об этом" Как-то раз я воспользовался этим предложением и сделал пару затяжек. Никакого удовольствия, разумеется, не получил, хотя и таких эффектов, как сейчас, тоже не было. Зато этот случай дал мне отличный иммунитет к вскоре последовавшим предложениям покурить: для меня это занятие стало символом дурости, а не взрослости.

Та доза, которую я получил, составляет, мб, 1/100 - 1/1000 от того, что получают сами курильщики за то же время. Совершенно не представляю, как люди могут впихивать в себя эту дрянь? Организм же просто с ума сходит.
Дракон

Китай: Разговоры

- Слушай, у тебя инет есть - посмотри, пожалуйста, на сайте Лексуса, какие там модели сейчас есть? А то у меня 2000го года, уже менять пора.
- Ой, и у меня тоже Collapse )

Сюй Минтан рассказывает об отношении к жизни:
- In the past monks called themselves... как это... stool...
- ??? (переводчица в ауте) А! Какашкой!
Молодцы монахи!