?

Log in

No account? Create an account

Дао, выраженное словами, не есть истинное дао

Entries by category: здоровье

Заглавный пост
Дракон
dima_r
Вот он яЗдравствуйте, меня зовут Дима Руттер. Рад приветствовать вас в моем журнале. Приятного чтения!

Коротко о себе: я родился в Ленинграде (Питером он стал уже после того, как я оттуда уехал). Учился в Политехе, потом работал в Физтехе им. Йоффе. С 1990г живу в Израиле. Работал инженером-электронщиком, теперь - преподаю Чжун Юань Цигун и лечу как целитель. Раньше увлекался альпинизмом и скалолазанием, теперь, к сожалению оставил эти занятия (м.б. еще вернусь). Играю в ЧГК.

Журнал у меня очень разноплановый. Часть записей - откровенный дыбр, что вижу, о том пою. Часть - отчеты о тренингах, на которых я был, или объявления о моих собственных занятиях. Встречаются размышлизмы о том, как устроен мир :) А иногда я пишу о глубоко личных вещах. Такие записи являются частью моей внутренней работы. С их помощью можно лучше рассмотреть и понять то, что находилось в слепой области, на что раньше было страшно смотреть. Обычно эти записи открыты для всех: типа, если я один вижу, то можно не смотреть и поскорее забыть. А вот если всем видно, то и я не смогу не заметить.

Все записи можно комментировать, если я этого не хочу, то просто закрываю такую опцию. Нормальные комменты на любую тему читаю с удовольствием. Единственная просьба к гостям - не ругайтесь, пожалуйста, друг с другом. Со мной можно :)

Ругательства в журнале допускаются, я и сам иногда матерюсь. Но стоит подумать: а зачем они вам? Что мешает сказать то же самое без мата? Интересные вещи могут открыться ;)

Реклама или антиреклама в этом журнале возможна только с моего согласия. И по этой же причине скринятся комментарии от анонимов: иначе набегают роботы и пиарят всякую фигню. Нормальные анонимные комменты я потом открываю.

К сожалению, я давно уже не смотрю на то, кто меня френдит или отфренживает. Слишком часто это делают для повышения рейтинга, с помощью ботов и т.д. Но не стесняйтесь кинуть ссылочку на ваш (или еще чей-то) журнал, если считаете, что он будет мне интересен. Обычно я френжу тех, кого хочу читать. В любом случае, нет особого смысла быть моим френдом, т.к. закрытых записей в этом журнале практически нет.

Все комментарии к этой записи скринятся, и анонимные, и обычные. Так что тут можно написать что-то личное, никто кроме меня этого не увидит.

Письмо для борьбы с прокрастинацией
Дракон
dima_r
Гелена gelena_s предлагает технику для борьбы с прокрастинацией, недостатком мотивации и вообще помогает делать неприятные дела. Это письмо самому себе. Такие письма вообще полезно писать для разных целей, но Гелена предлагает нечто особенное:
Read more...Collapse )

Имхо, очень интересно и полезно.

Сила воли и изменение привычек - проект тренинга
Дракон
dima_r


Одна участница моего семинара по цигун сказала про наши упражнения: "Какую же силу воли надо иметь, чтобы все это делать!" Я очень удивился - как-то никогда не смотрел на Чжун Юань Цигун с этой стороны. И призадумался :) Так родилась идея тренинга по развитию силы воли.

Тут, однако, есть одна засада: обычно, говоря о силе воли, люди имеют в виду нечто другое. Например, изменение привычек. Человека считают волевым, если он способен придерживаться диеты или заняться спортом. Но изменение привычек - это совершенно отдельная тема. Их как раз не рекомендуется менять волевым усилием, это очень трудно и не эффективно. Есть другие методы.

К тому же, сегодня в тренде не воля, а свобода и мотивация. Do What You Love, Love What You Do. "Бросай надоевшую работу, вылезай из золотой клетки, займись любимым делом!" - говорят некоторые мотивационные коучи. О том, что любимое дело может довольно быстро превратиться в надоевшую работу, они стыдливо умалчивают :)

На самом деле, сила воли нужна даже при наличии сильнейшей мотивации. Можно любить науку, но для получения PhD потребуется воля. Можно очень любить бег, но для того, чтобы пробежать марафон, воля совершенно необходима. И даже для изменения привычек сила воли все-таки нужна. Просто не надо все строить только на ней.

Так что, наверное, стОит сделать 2 семинара. Первый будет посвящен развитию силы воли как таковой. Второй - изменению поведения и привычек. Но лучше, чтобы это был не короткий семинар, а что-то вроде продолжительного группового коучинга. На 2-3 месяца, чтобы участники получили реальные результаты. Буду думать.

В тему:
Воля – способность управлять своим вниманием. Там приводится парочка простых упражнений для развития силы воли.
10 основных ошибок при попытке изменить свое поведение.
Воля и мотивация. Маленькое самоисследование.

Чжун Юань Цигун в Хайфе
Дракон
dima_r
Хотите иметь больше жизненной энергии? Укрепить здоровье? Развить оптимистичный взгляд на жизнь? Повысить эмоциональную устойчивость?
Чжун Юань Цигун - древняя китайская система оздоровления и саморазвития - позволяет всего этого добиться!
ПодробнееCollapse )

Ивент в Фейсбуке: 1 ступень Чжун Юань Цигун в Хайфе
Буду рад ответить на вопросы по тел. 054-7238832.

Х: haifa, seminar-il
Tags: ,

Сюй Минтан о самолечении
Дракон
dima_r
Самолечение при помощи "Истинного Я"



Это очень похоже на Латихан, или Аутентичное движение. Но добавляется энергетическая практика.

Это еще одно видео с проходящего прямо сейчас ежегодного Ретрита Чжун Юань Цигун в Шаолине, в Китае. В этом году фрагменты лекций транслируются на канал института Кундавелл в Youtube.

Пятиминутный коучинг: Ценности
Дракон
dima_r
Первый блин, так сказать...


Read more...Collapse )

Сюй Минтан об упражнении Большое Дерево
Дракон
dima_r
Большое Дерево - одно из основных упражнений Чжун Юань Цигун. Это самый эффективный способ набора энергии и оздоровления. Грандмастер школы, Сюй Минтан, рассказывает об этом упражнении:


Стенограмма

Прямо сейчас в Китае, в монастыре Шаолинь, проходит ежегодный Ретрит ЧЮЦ с Сюй Минтаном. В этом году организаторы транслируют фрагменты его лекций на канал института Кундавелл на Youtube. Рекомендую.

Создание и изменение привычек. Хорошо сформированный результат.
Дракон
dima_r
Продолжение, начало тут и тут.

Мы говорили, что для изменения привычки нужно:
  1. Понять, чего я действительно хочу
  2. Сформулировать, что должно получиться в результате
  3. Создать условия для возникновения привычки
  4. Получать удовольствие от процесса :)

В предыдущих 2х постах был описан, фактически, п.1. Кажется длинновато, но на самом деле вполне можно все сделать за час или даже быстрее. А сейчас мы переходим к п.2 - к описанию желаемого результата. Какой же должна быть новая привычка?
Read more...Collapse )
В следующем посте мы поговорим о том, как, собственно, привычки образуются. Stay tuned! :)

Создание и изменение привычек. Вторичные выгоды
Дракон
dima_r


Начало в этом посте. Итак, я знаю чего хочу, т.е. понимаю, ради чего меняю свои привычки. Причем это не умозрительное желание ("хорошо бы стать умным и добрым") Нет, оно отзывается во всем теле, при одной мысли о нем хочется что-то сделать для его реализации. Тогда это желание настоящее.

Теперь нужно выяснить, что дает мне существующая привычка. Да-да, та самая, которую я хочу изменить. Она может выглядеть ненужной, вредной, даже саморазрушительной (как, например, курение или пьянство) - но все равно дает мне что-то хорошее, или по крайней мере, приятное. В НЛП это называется вторичными выгодамиCollapse )

Теперь, когда мы знаем, чего хотим, и осознаем, что нам дает старая привычка, мы можем точно сформулировать желаемый результат. Это уже в следующем номере. Будут еще 2 - 3 поста, постараюсь их выкладывать примерно раз в неделю написать скоро :)
UPD: Создание и изменение привычек. Хорошо сформированный результат

Создание и изменение привычек
Дракон
dima_r
Для того, чтобы менять свои привычки, сила воли вовсе не нужна. А нужно следующее:
  1. Понять, чего я действительно хочу
  2. Сформулировать, что должно получиться в результате
  3. Создать условия для возникновения привычки
  4. Получать удовольствие от процесса :)

Все! Если эти 4 вещи сделаны правильно, то дальше привычка возникнет, или изменится, сама собой. Нет необходимости ни в волевых усилиях, ни в отказе от радостей жизни, ни в великих подвигах.

К сожалению, большинство людей поступают ровно наоборотCollapse )
UPD:
Создание и изменение привычек. Вторичные выгоды
Создание и изменение привычек. Хорошо сформированный результат

Издержки практик, или ученик чародея
Дракон
dima_r

В Чжун Юань Цигун есть упражнения, позволяющие достичь состояния т.н. Бигушичи - в буквальном переводе "кушать ци, а не зерно". В этом состоянии человек перестает естьCollapse )


Чжун Юань Цигун в Хайфе
Дракон
dima_r
Семинар 1й ступени Чжун Юань Цигун в Хайфе начнется в понедельник (йом шени) 20 декабря. Он состоит из 5 занятий, которые пройдут по понедельникам: 20 и 27 декабря; 3, 10 и 17 января. Подробности и запись на сайте Школы - Мастерской личного развития. А здесь описано, как добираться. Ведет инструктор ЧЮЦ Дмитрий Руттер ака dima_r, тел 054 - 7238832. Стоимость семинара 585ш, оплата производится на втором занятии. На первое можно придти просто для того, чтобы познакомиться с инструктором и с системой.

Чжун Юань ЦигунCollapse )

Сегодня существует большое количество различных энергетических практик. Но у Чжун Юань Цигун есть очень важные преимущества.
  • Система очень древняя. Те упражнения, которые мы с вами будем выполнять, практикуются уже много тысяч лет. За это время они доказали свою высокую эффективность и безопасность.
  • Это целостная система. Занятия Чжун Юань Цигун улучшают все аспекты нашей жизни: физическое здоровье, эмоциональную стабильность, духовное развитие, и многое, многое другое. Наше видение окружающего мира становится более гармоничным, и мир начинает гораздо лучше относится к нам.
  • Сертификат инструктора Чжун Юань Цигун может получить только тот, кто прошел специальный курс и сдал экзамен. Есть также определенные требования к кандидатам. Проводит этот курс и принимает экзамен лично Грандмастер системы Сюй Минтан. Поэтому вы можете быть уверены, что учите классический Чжун Юань Цигун, а не чью-то отсебятину.
  • Наконец, у нас все честно: семинар оплачивается на втором занятии, на первое можно придти просто для того, чтобы познакомиться с системой и решить, подходит ли она вам.

Каковы бы ни были причины, побудившие вас заниматься Цигун, если вы регулярно занимаетесь, то совершенно естественно будут развиваться все положительные качества ума и тела, семейные и сексуальные взаимоотношения, возможности в бизнесе и духовная практика.
47,98 КБ
Главные сайты системы: www.qigong.ru, www.zyq108.com Qigong.ru содержит очень много информации, но она не всегда хорошо систематизирована.

Х: haifa, seminar_il

А с 22.12 начинаю 2ю ступень ЧЮЦ. Но это для тех, кто уже прошел 1ю и успел позаниматься.

Визитка
Дракон
dima_r
Мне уже давно нужно сделать визитку. Вот предложили дизайн. Ощущения неоднозначныеCollapse )

Как оно вам? А то я впервые визитку делаю :)

UPD++: Продолжение.

Мои планы в Студии
Дракон
dima_r
В Студии личного развития у Оли Левиной пройдут следующие мои занятия:

В четверг, 22.5, в 19.00 - посиделки за китайскими чаями. Расскажу про Китай, про инст. Кундавелл, про нашу учебу. 20ш, просто за помещение.

Во вторник, 22.5, в 19.00 - поддерживающее занятие Чжун Юань Цигун. Приглашаются выпускники семинаров ЧЮЦ любой ступени. 50 ш

В воскресенье, 1.6, в 19.00 - начнется Семинар 1й ступени Чжун Юань Цигун. Как обычно, 1е занятие бесплатное.


В дальнейшем планируются также следующие занятия:

Терапия мыслеобразами - что это?
Image Medicine - целительское направление Чжун Юань Цигун. По материалам курса Терапии Мыслеобразами, преподававшегося в интституте Kundawell в Пекине в марте - мае 2008.

Смешные оздоровительные техники
Простые, но эффективные оздоровительные упражнения из Традиционной Китайской медицины, а также из древних даосских практик. Занятие составлено на основе материалов различных курсов, преподававшихся в институте Kundawell в Пекине (март-май 2008).

Следите за обьявлениями!

Все наоборот
Дракон
dima_r
В праздники был на семинаре Мано в ТА, да еще и 3 индивидуальные сессии у него взял. И до меня вдруг дошло, насколько происходящее на Ошовских практиках является противоположным тому, что происходит при занятиях Чжун Юань ЦигунCollapse )

Это 3й раз, когда я выбираюсь к известным Ошовским ведущим. Впервые попал к Мано примерно год назад. Вышел охрипший и совершенно офигевший. Понравилось, но тогда я еще не мог понять, зачем мне это надо. К тому же увидел, что там можно "застрять" - начать жить только на таких семинарах, а между ними прозябать - и испугался.

Но все же в апреле пошел на семинар Прашантама. И не вынес его: тыц тыдыц. Выкарабкался довольно быстро - спасибо друзьям. Зато понял, что вряд ли всерьез застряну в Ошовских практиках. И вот теперь 3.5 дня провел с Мано.

Идти туда было не просто - внутреннее сопротивление все же ощущалось. Даже не знаю, сумел ли я раскрыться полностью. И расколбас был неслабый. В слезы бросало, иногда в самые неподходящие моменты, когда все остальные танцевали. Но почему-то ощущения такой безысходности, как в прошлый раз, не возникало. То ли Мано вел более экологично, то ли я уже легче все это переношу.

А от массажа Мано у "конвенционального" массажиста может, пмсм, случиться инфаркт. Он крутит спину до предела, пытается с хрустом оторвать голову и т.д. Но я рискнул и остался доволен: спина стала гораздо свободнее и гибче. Правда, надолго эффект не сохранился.

С Прашантама
Дракон
dima_r
Пошел на Прашантама - тыц тыдыц. После Тантры хорошо легло. И меня там колбасит. Сначала не хотел писать, а теперь вот захотелCollapse )

Семинар Прашантама расчитан на 5 дней, но последний из них рабочий, так что мне предстоят еще 2. Что же будет завтра и послезавтра?.. Страшно, но очень хочется узнать.