Дима Руттер (dima_r) wrote,
Дима Руттер
dima_r

Category:

Пятиминутный коучинг: Ценности

Первый блин, так сказать...



Здравствуйте, это пятиминутка коучинга с Димой Руттером.
Сегодня мы поговорим о ценностях. О том, что мы ценим. Люди ценят, например, здоровье, деньги, семью, любовь, власть и много другое. Обычно у человека много ценностей.

Но относимся мы к ним по разному. Взять, например, здоровье. Вряд ли вам кто-то говорил, что он не ценит свое здоровье, верно? Но посмотрите, как мало людей за ним действительно следят. Большинство питается как попало, многие ведут сидячий образ жизни, некоторые курят и тд. И даже когда врачи советуют изменить образ жизни или диету, далеко не все слушаются. Т.е. здоровье это, конечно ценность, но какая-то не очень ценная. Или, вернее, ценная, но не для всех.

И в то же время у каждого из нас есть 2-3, реже 4 главные ценности. О них мы заботимся всю жизнь, с раннего детства и до самой смерти. Например, как выглядит жизнь человека, у которого здоровье является одной из главных ценностей? Есть ведь и такие.

Такой человек постоянно заботится о здоровье. Он питается здоровой пищей. Теории правильного питания со временем меняются, он за этим следит. Он делает все необходимые медицинские проверки, и не самые необходимые тоже на всякий случай делает. Он занимается спортом, а также, возможно, йогой, цигун или чем-то еще - но только так, чтобы это не нанесло вред здоровью. Гонять в футбол он скорее всего не будет - можно травмироваться, а будет, например, ходить на специальном тренажере, который бережет коленки.

Главные ценности - это мотор, который движет нас по жизни. Если я делаю что-то, реализующее мою главную ценность, то дело пойдет. Даже если мне придется выполнять какую-то тяжелую или неприятную работу, о которой другие и слышать не хотят, я все равно ее сделаю, причем с удовольствием. Когда я вижу связь своих действий с главными ценностями, я получаю сильнейшую мотивацию.

Если же я не вижу связи между тем, что делаю и своими главными ценностями, то я могу лениться, отвлекаться, прокрастинировать, и так далее. Возможно, я все-таки сделаю то, что нужно, но это займет больше времени, потребует больше сил, и принесет мне меньше удовлетворения.

А уж если я займусь чем-то, что вредит моим главным ценностям, то можно быть уверенным, что я это брошу. Найду причину, изобрету отмазку, как-нибудь выкручусь. Главные ценности мы оберегаем очень тщательно.

Начиная новое дело, определяя цели и задачи, очень важно связать их хотя бы с одной своей главной ценностью. Если не получается, то стоит придумать себе поощрения, мотивирующие призы, связанные с ней. Наказания лучше не использовать, это слишком жестоко. Видимая связь цели с главными ценностями поможет преодолеть все препятствия. Если же никакой связи нет, и изобрести ее не удается, то имеет смысл задуматься: а стоит ли вообще тратить время и силы на то, что мне не особо нужно?..

Как же определить свои главные ценности? Имеет смысл периодически делать список своих ценностей - вообще всех, любых. И про каждую спрашивать: частью чего большего она является? для чего она мне? Найдя новую ценность, более высокого уровня, повторяем этот вопрос. В конце концов так можно дойти до главной ценности.

Можно зарисовать свои ценности в виде ментальной карты, mindmap. Тогда сразу видно, какие ценности являются главными, а какие - лишь средством для их достижения.

Также нужно иметь в виду, что реализация главных ценностей делает человека счастливым. Нам действительно нравится заботиться о них. А если главным ценностям что-то угрожает, человек чувствует себя не хорошо. Он будет беспокоиться, злиться, горевать, и в конечном счете почувствует себя несчастным.

Если говорить о человеке, одной из главных ценностей которого является здоровье, то он, скорее всего, будет рад попробовать новую оздоровительную систему. А вот если ему придется питаться нездоровой пищей, то он испытает сильные негативные эмоции. Хотя кто-то другой может съесть гамбургер с удовольствием.

Я очень советую определить свои главные ценности. Это большая работа, но она стоит того, чтобы быть сделанной. Знание своих главных ценностей даст вам внутренний компас, который покажет, чем вам стоит заниматься, а на что лучше не тратить время и силы. Успеха!

Это была пятиминутка коучинга с Димой Руттером. Всего доброго и до новых встреч!
Tags: 5min_coaching, business, coaching, psychology, training
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments