?

Log in

No account? Create an account

Дао, выраженное словами, не есть истинное дао

Заглавный пост
Дракон
dima_r
Вот он яЗдравствуйте, меня зовут Дима Руттер. Рад приветствовать вас в моем журнале. Приятного чтения!

Коротко о себе: я родился в Ленинграде (Питером он стал уже после того, как я оттуда уехал). Учился в Политехе, потом работал в Физтехе им. Йоффе. С 1990г живу в Израиле. Работал инженером-электронщиком, теперь - преподаю Чжун Юань Цигун и лечу как целитель. Раньше увлекался альпинизмом и скалолазанием, теперь, к сожалению оставил эти занятия (м.б. еще вернусь). Играю в ЧГК.

Журнал у меня очень разноплановый. Часть записей - откровенный дыбр, что вижу, о том пою. Часть - отчеты о тренингах, на которых я был, или объявления о моих собственных занятиях. Встречаются размышлизмы о том, как устроен мир :) А иногда я пишу о глубоко личных вещах. Такие записи являются частью моей внутренней работы. С их помощью можно лучше рассмотреть и понять то, что находилось в слепой области, на что раньше было страшно смотреть. Обычно эти записи открыты для всех: типа, если я один вижу, то можно не смотреть и поскорее забыть. А вот если всем видно, то и я не смогу не заметить.

Все записи можно комментировать, если я этого не хочу, то просто закрываю такую опцию. Нормальные комменты на любую тему читаю с удовольствием. Единственная просьба к гостям - не ругайтесь, пожалуйста, друг с другом. Со мной можно :)

Ругательства в журнале допускаются, я и сам иногда матерюсь. Но стоит подумать: а зачем они вам? Что мешает сказать то же самое без мата? Интересные вещи могут открыться ;)

Реклама или антиреклама в этом журнале возможна только с моего согласия. И по этой же причине скринятся комментарии от анонимов: иначе набегают роботы и пиарят всякую фигню. Нормальные анонимные комменты я потом открываю.

К сожалению, я давно уже не смотрю на то, кто меня френдит или отфренживает. Слишком часто это делают для повышения рейтинга, с помощью ботов и т.д. Но не стесняйтесь кинуть ссылочку на ваш (или еще чей-то) журнал, если считаете, что он будет мне интересен. Обычно я френжу тех, кого хочу читать. В любом случае, нет особого смысла быть моим френдом, т.к. закрытых записей в этом журнале практически нет.

Все комментарии к этой записи скринятся, и анонимные, и обычные. Так что тут можно написать что-то личное, никто кроме меня этого не увидит.

Связь мозга и тела. Упражнения от miumau.
Дракон
dima_r
Яна Франк miumau описала простые интересные упражнения, улучшающие связь мозга и тела. Она делает их в немецкой клинике. Пишет, что наступают совершенно неожиданные улучшения гибкости, равновесия и т.д.

Я попробовал - упражнения действительно работают! Для меня не очень сильно, но я же и спортом занимаюсь, и растяжки делаю, и с деконцентрацией знаком.

Упражнения описаны тут:
https://miumau.livejournal.com/2891058.html
https://miumau.livejournal.com/2893934.html
https://miumau.livejournal.com/2892578.html

Очень интересно.


Мульоны на халяву
Дракон
dima_r
Израильский стартапер сделал очередную криптовалюту и раздает ее всем желающим.

The idea behind Initiative Q is to first create a critical mass of users, which can then be harnessed to create the world’s best payment network. Therefore, our primary focus is to get millions of Q members registered, after which we will continue recruiting the world’s top professionals in payment systems, macroeconomics, and Internet technologies.

Я записался сам и приглашаю вас воспользоваться реферальной ссылкой. Она действует 96 часов, т.е. закончиться где-то днем во вторник 28.8.2018. Ею могут воспользоваться до 5 человек.
Ссылка обновилась. Теперь ею могут воспользоваться еще 10 человек. Она действует еще 96ч, т.е. до 29.8.

Когда вы запишетесь по моей ссылке, я получу немного ништяков. Когда я подтвержу, что вы от меня, ништяки получите вы. Так что, когда запишетесь, просигнальте, чтобы я подтвердил.
В любом случае, без реферральной ссылки пока не записаться.



На всякий случай: я считаю сумашедший рост Биткоина, Этериума и др. криптовалют результатом действия пирамид. Все они - просто нагромождение битов, за которым ничего не стоит. Любая существующая криптовалюта может рухнуть в любой момент. Однако, как показывает практика, они не рушатся, а растут. Что будет с этой Initiative Q - понятия не имею, но на халяву взять стоит. Только на всякий случай используйте мейл с хорошим спам-фильтром ;)

А вот вкладывать деньги в криптовалюты я бы не советовал.


Самокат
Дракон
dima_r
2+ стр. Учусь писать :)


Похож!

Когда мне было 6 лет, мне подарили самокат. Нет, не электрический, на нем надо было отталкиваться ногой. Дело было в те далекие времена, когда динозавры уже вымерли, а компьютеры домашними еще не стали. Мы не были избалованы ништяками, так что этот подарок стал для меня Событием.Read more...Collapse )


Про туризм
Дракон
dima_r
Казалось бы — ну что может быть лучше поездки по дальним странам? Год честно вкалываешь, копишь деньги, видишь во сне Эйфелеву башню с Бигбеном, слышишь песни гондольеров сквозь рев Ниагарского водопада, чуешь запахи стамбульского базара… Наконец, подходит законный отпуск, и!.. А вот фигушки. Разонравилось это мне.

Начиналось-то все вполне заурядно. Я как начал работать в хайтеке, так и отпахал почти два года без отпуска. Устал, конечно. В какой-то момент оторвался от компа и понял: пора валить! Решил покататься на лыжах в Шамони, у подножия Монблана, и на обратном пути провести несколько дней в Париже. Все мои друзья там уже побывали, а я еще нет. Надо наверстывать!

Покатался я классно, а вот в Париже начались какие-то сбои.



Read more...Collapse )


Поздравлялка
Дракон
dima_r


Я стал на год мудрее, а остаток моей жизни - на год короче.

Tags:

С Песахом!
Дракон
dima_r


Выход из своего личного Египта может занять гораздо больше 40 лет.
Всем успешного выхода!

Кстати, Моисей был первым пользователем таблета с подключением к облаку :)

Tags:

Центры медитаций
Дракон
dima_r
Валера Веряскин ("Будда в городе") поделился списком центров медитаций.
Утаскиваю к себе, чтобы не затерялся.



Медитировать, понятное дело, можно где угодно. Для этого не нужен ни центр, ни оранжевый балахон, и даже брить голову не обязательно. Но, во-первых, в группе медитации проходят легче и эффективнее. А во-вторых, в центрах можно учиться (надеюсь :)

Список от ВалерыCollapse )


Опросы за деньги
Дракон
dima_r
Я тормоз, впервые узнал об этом сегодня. Оказывается, в Израильском тырнете есть компании, которые платят за участие в опросах. Выкладываю тут, если кому интересно и себе для памяти.

Read more...Collapse )

Tags: , , ,

Как проводить старый год
Дракон
dima_r
Прикольный ритуал от gelena_s:

Возьмите черный конверт, или склейте его из черной бумаги, можете черный мешочек взять, на худой конец - непарный носок черный у мужа заберите. И положите туда записку со списком того, от чего хотите избавиться. Так и пишите: оставляю в этом году язву желудка, дыру в кошельке и ненужных мне людей.

И сжигаете. С чувством, с толком, с мерами пожарной безопасности.




От себя добавлю, что если черного конверта не найдется, то можно взять обычный и написать на нем: ЧЁРНЫЙ. Большими-пребольшими буквами :)

А если хотите пойти дальше, напишите список того, что хотите в новом году. Положите в белый конверт (если теперь у вас остались только черные, то можно подписать: БЕЛЫЙ, большими-пребольшими буквами :) И тоже сожгите!


С Новым Годом!
Дракон
dima_r


И постарайтесь быть дома, когда приносят посылки!
[18+]





Tags:

С Ханукой!
Дракон
dima_r


На всякий случай: в Хануку отмечают не военные победы Маккавеев, а чудо, когда малого количества освященного масла хватило на 8 дней.
И я вообще-то не уверен, что современные раввины могут это повторить :)


Про духовное бегство
Дракон
dima_r
Тут:
http://психология108.рф/2017/01/23/human-buddha-nature/
Про то, что я называю закосом под Будду, непривязанной привязанностью, и многое другое. Много букв, но интересно.


Psychological First Aid
Дракон
dima_r
Курс с Курсеры, который я смело могу порекомендовать буквально всем: Psychological First Aid. На английском, но есть русские и украинские субтитры.



Ведущий специально подчеркивает, что курс предназначен для непрофессионаловCollapse )

Курс расчитан на 5 недель. Он стоит $49, но платить не обязательно: достаточно записаться, и открывается доступ ко всем лекциям и квизам. Если нет времени на весь курс, советую посмотреть последнее видео 1й недели (симуляция) и материал 2й недели (Module 2) СтОит сделать квиз. Это займет около часа.

Особо рекомендую курс тем, кто работает с людьми, в т.ч. коучам. Понятно, что мы психотерапией не занимаемся, но люди приходят в разных состояниях... Но, имхо, это вообще must.


Разница между мазохизмом и радостью от усилия над собой
Дракон
dima_r
Miumau отлично сформулировала то, что мне никак не удавалось веятно изложить. Добавлю только, что все сказанное об отношении к себе, справедливо также и при общении с другими, в первую очередь - с близкими...

Originally posted by miumau at Разница между мазохизмом и радостью от усилия над собой



Я все время, параллельно, встречаю две мысли. Что одним из главных мотиваторов для взрослого человека является осознание, что от усилий (и связанных с ними неприятных ощущений) он растет. С другой стороны все предостерегают, чтобы никто не погружался в мазохизм. Я сама прекрасно понимаю обе идеи.
Я знаю, что значит - ощутить кайф от усилия. Когда делаешь, преодолевая трудности, и при этом знаешь: во тсейчас я расту, сейчас что-то становится лучше, сильнее, выносливее. Мне что-то трудно дается, но я знаю, что именно сейчас формирую навык, чем больше попыток, тем легче мне будет в следующий раз. Я даже как-то писала, что частенько испытываю извращенное удовольствие от трудностей. Оно казалось мне извращенным, именно потому, что отдает мазохизмом.

Но всему есть пределCollapse )



Самоконтроль тоже работает в обе стороны
Дракон
dima_r
"Удовольствия надо зарабатывать" - хорошее убеждение для самомотивации. Если, конечно, ему следовать, т.е. нужно осознанно не позволять себе что-то желаемое, пока не сделаешь нужное.

С другой стороны, это самоограничение. Если оно накладывается на убеждения типа "жизнь это не пикник" и прочее о неизбежных горестях и страданиях, то можно утратить радость жизни напрочь.


Originally posted by miumau at Самоконтроль тоже работает в обе стороны



А у вас бывало такое: как начинаешь активно рыть какую-то тему, вдруг со всех сторон подворачиваются интересные тексты, публикации, и люди, которые интересуются тем же самым. Я вот думаю: это человек как-то "магически притягивает" что-то, потому что ему интересно? Или тут нету никакой мистики, а он просто сигнализирует интерес, и к нему тянутся те, кто готов этим же интересом поделиться? В любом случае сейчас у меня так: не успеваю я чем-то озадачиться, как оно ко мне в течении одного-двух дней прилетает с какой-то стороны.

Я вот написала недавно про фразу "удовольствия надо зарабатывать", и сама задумалась: почему я так часто эту фразу вспоминаю, и почему именно она так хорошо работает мотиватором. На самом деле я ее регулярно вспоминаю в одних и тех же ситуациях уже 30 лет. Другой вопрос, что теперь меня вдруг начало интересовать, почему и как она работает.

немного результатов моего последнего нытьяCollapse )



Самое похотливое существо на свете или..
Дракон
dima_r
Много раз видел в Китае этих чудиков, но понятия не имел об их интересном генезисе - Д.Р.

Originally posted by olga_yangirova at Самое похотливое существо на свете или..
.. влияние половой распущенности на китайский архитектурный декор и скульптуру.



Для начала, небольшая предыстория, чего я вдруг о Китае вспомнила.

ДалееCollapse )


Гимнастика от В.Браницкого
Дракон
dima_r
Попробовал, интересно.
Когда-то я уже занимался по его системе. Такое впечатление, что она дает изрядную нагрузку, но при этом может выполняться утром, когда тело еще спит. Нагрузку можно варьировать от легкой и доступной до весьма серьезной. Никакие тренажеры не требуются, да и места много не надо. А кроме того, Василий говорит, что эти упражнения способствуют телесной осознанности.

Видео он поставил в ФБ, но там оно давно уехало вниз и фиг найдешь. Поэтому переношу ссылки сюда:
Основной комплекс и отдельно для коленок (там он еще и в комментах кое-что поясняет). Вроде, обычные приседания, но эффект совсем другой.

Правда, когда-то Браницкий больше упражнений показывал. Но и эти составляют интересный комплекс.

UPD: еще от него

Tags:

3 средства от беспомощности
Дракон
dima_r
Выученная беспомощность возникает в результате сильного стресса, на который человек никак не может повлиять. При ней атрофируется воля. Человек теряет способность и желание что-либо делать. Приходит апатия, а за ней — депрессия.



Статья на Эконет рассказывает о том, как из этой выученной беспомощности все-таки можно вылезти. СтОит почитать саму статью, здесь лишь сжатый пересказ. Также, как там и написано, стОит обратиться за помощью к психотерапевту или даже, м.б., к психиатру. Но если коротко, то предлагается использовать 3 средства:
3 средстваCollapse )

Мне состояние выученной беспомощности знакомо с детства, к сожалению. Я уже писал о нем:
Выученная беспомощность - там ссылки на очень хорошую лекцию Д.Жукова по этой теме.

Еще несколько моих постов со ссылками на статьи Эволюции: Длительный стресс, Про яму и выход из нее, 5 шагов по выходу из ж*пы. Но надо понимать, что выученная беспомощность это не просто яма или ж*па, это еще хуже.

Про эмоциональное выгорание. Не совсем то, но похоже: Маленькое простое средство от выгорания, Нелюбимая работа и эмоциональное выгорание.

И, наконец, замечательная Книга о депрессии.


Таиланд на дому
Дракон
dima_r
Мой товарищ как-то посоветовал мне поехать в Таиланд: "Натрахаешься там на всю жизнь, а потом и жениться можно - гулять уже не захочется"



В Таиланде я так и не побывал. [Зато ]
Зато собрал компьютер из 3х старых и поставил на него Windows и Linux одновременно. Не так уж сложно получилось, и все очень прилично работает.


Но в Таиланде, наверное, все-таки интереснее...


Как социум нас обманывает
Дракон
dima_r
Как? да никак, блин.
Единственный способ нас обмануть описал незабвенный Александр Сергеевич:
Ах, обмануть меня не трудно!..
Я сам обманываться рад!
(А.С.Пушкин, Признание)



Но разговоры о пагубном влиянии социума слышатся от каждого второго ведущего тренингов. Давайте разберемся.

Социум нас обманывает! Ужос-ужос-ужос!Collapse )


Похудение с Курсерой
Дракон
dima_r
На Курсере можно найти много интересного. Например, вот это: Designing Your Personal Weight Loss Plan



Это не программа похудения. Курс учит, как составить такую программу. Выполнять ее слушателям предлагается потом самостоятельно, тем более, что она обычно занимает долгий срок. Ведет диетолог, все по науке. Несколько моментов показались мне достаточно интересными, чтобы вынести их сюда.

Read more...Collapse )

В отличие от других курсов на Курсере, в этом не дают делать домашние задания, если не заплатил за него $49. Но можно их делать просто для себя, хотя, конечно, это менее эффективно. А без ДЗ, имхо, вообще ничему научиться невозможно.

Ведет дама, гораздо менее приятная, чем другие лекторы на Курсере. Но она диетолог с большим опытом. Курс от Case Western Reserve.


Чертоги Памяти
Дракон
dima_r
Я сейчас прохожу на Курсере Learning How to Learn - небольшой симпатичный и полезный курс. Там приводятся разные приемы для успешного обучения. Некоторые из них я знаю, но никогда не применял. Например, технику "Чертоги Памяти" для быстрого долговременного запоминания материала.



Чертоги ПамятиCollapse )

У меня это дворец, очень красивый и загадочный, как на картинке. В нем есть:
* Зал Общих Знаний. Там находятся концепции, теории и т.д.
* Кабинет Дигитальной Информации. Телефоны, адреса, коды, пароли и пр. записаны на бусинах четок. Я их перебираю и вспоминаю
* Зал Практик. В принципе, то, что делалось много раз, и так хорошо запоминается. Но пусть будет.
* Зал Техник и Приемов, где расположены техники коучинга, НЛП, тренерские фишки и т.д.
* Галерея Лиц. Там на стенах находятся портреты людей, которых мне нужно узнавать. А на подписях их имена.
* Комната Смеха. По ней летают листочки с анекдотами, шутками и пр.
* Спортивный Зал. В нем находятся физические навыки, не обязательно спортивные.
* Наблюдательная Башня. С нее открываются виды на то, что я хочу запомнить: красивые места, ситуации и т.д.
Возможно, еще добавлю Туалет, в котором буду избавляться от ненужных воспоминаний :)

Эта техника важна не только для запоминания и эффективного обучения. Ее активное использование предотвращает развитие деменции, болезни Альцгеймера и прочих возрастных изменений. Лекарств против этого нет, помогает только постоянное обучение или медитации. На курсе есть интервью с Nelson Dellis, чемпионом Америки по запоминанию, который занялся этим после того, как у его бабушки развился Альцгеймер.

А курс хороший, рекомендую. Разумеется, это только малая его часть. У него есть продолжение: Mindshift: Break Through Obstacles to Learning and Discover Your Hidden Potential. Еще на Курсере есть Learning Mindsets & Skills - видимо, аналогичный.

UPD: вот и первый результат: запомнил некий тел, который раньше запомнить не мог. Дигитальную информацию мне удобно записывать на четках. Потом перебираю и считываю. Возможно, некоторые пароли теперь поменяю.

UPD2: в дополнительных материалах курса Mindshift есть советы по запоминанию от Nelson Dellis, чемпиона по запоминанию. В частности, так он советует запоминать имена и лица людей:
Read more...Collapse )


Поздравлялка
Дракон
dima_r
Вообще-то, я еще не совсем просветленный :)
Read more...Collapse )
Tags:

Что почитать
Дракон
dima_r
Написал на листе бумаги:

Read more...Collapse )

Повесил над столом.